近日寒潮来袭，北风呼啸、天寒地冻，娃儿们外出玩耍的时间都缩短了。由此一来，不少家长心生忧虑：冬季晒太阳少，会导致宝宝缺钙吗？枕秃、出牙晚、晚上多汗等症状是因为缺少钙质吗？日常中要怎么做，才能有效预防宝宝缺钙呢？想要了解以上问题的答案，来看本期“冬季补钙小贴士”吧！

Part 1   冬天晒太阳少，宝宝真的会缺钙吗？

多晒太阳并不能“补”钙，而是在帮人体“补”维生素D。阳光中的紫外线直接照射人体裸露在外的皮肤，会促使表皮和真皮内存储的7-脱氢胆固醇转化为维生素D₃；当维生素D₃被吸收后，并经过肝肾代谢，成为活性维生素D。维生素D可以提高肠道对钙的吸收，从源头上增加钙的摄入。

那晒太阳少，会让孩子维生素D缺乏、导致缺钙吗？

答案是否定的。原因有以下两方面：其一，我们的身体非常聪明，会在日照丰富的季节，将维生素D转化成其他代谢产物，存于皮肤内待用。其二，据《0-3儿童早期教育指南》称，人体维生素的来源有两种：一种是内源性的，通过日光的紫外线直接照射人体后自我合成的；另一种是外源性的，即通过膳食或者营养补剂获得的。因此，如果宝宝只是太阳晒得少，并不一定会诱发维生素D缺乏哦！

小贴士：冬季晒太阳“补”维生素D，有诀窍——